想いやりの会、美育リーダー、吉光紀子です✨
私、ちゃんと寝てなかったんです😆
ちゃんと寝る習慣をつけようと
只今、【100日チャレンジ】中〜。
午後10時〜午後11時に就寝😴
なぜ、この時間に寝たいか。
午後10時〜午前2時は、ゴールデンタイム⏰と言われています。
成長ホルモンが、バンバン出て、しっかり働いてくれるから❣️
成長ホルモンって、成長期にだけ大事なホルモンだと思ってませんか？
それが、違うんです！
大人にとっても、めちゃくちゃ大事なホルモン💓
成長ホルモンは、
🔹肥満予防
🔹美肌効果
🔹疲労回復
🔹記憶定着
わお😱
私、エステティシャンだというのに、このゴールデンタイムを無視した生活、なんと、20年😓
タダで、美しく、健康になれるというのに、何ということでしょーーーー😵
2020年6月
乳ガンになったのは、この影響もありですね😑
な・の・で、
午後10時〜午後11時に就寝😴チャレンジ中なわけです。
100日まで、後3日。
んー🤔
これは、しばらく続けましょう😁
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
想いやりの会のLINE公式アカウントです。 是非ご登録ください。
https://www.salon-rico.com/
エステサロン Rico
Tel：090-3634-6901
Mail：riko3158@gmail.com
https://www.salon-rico.com/
西条サロン：東広島市西条中央8丁目
広島サロン：広島市中区中町1-24 クラース袋町公園ビル 3F
D→START広島内
コメントを残す